허리둘레를 줄이기 위해서는 운동 뿐만 아니라 다른 중요한 요소가 있습니다. 이 요소를 먼저 실천하면, 운동 효과를 높일 수 있습니다. 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 수분 섭취량 조절 우리 몸은 건강한 상태를 유지하기 위해 적절한 수분 섭취가 필요합니다. 수분은 우리 몸에서 수많은 기능을 담당하며 대사 활동을 돕고 세포 간의 건강한 신호 전달을 지원합니다. 수분 섭취량을 적절하게 조절함으로써 […]

폭염 속 외출 시, 건강을 지키기 위해 체온뿐만 아니라 다른 중요한 체크포인트들에도 주의를 기울여야 합니다. 이 글에서는 폭염에서 안전하게 외출하기 위한 다양한 팁과 주의사항을 알려드리겠습니다. 수분 섭취량 유의 폭염 속 외출 시, 체온이 오르고 적절한 수분 섭취가 중요한데, 더위로 인한 탈수 증상을 방지하기 위해 수분 섭취량에 유의해야 합니다. 땀을 통해 체내 수분이 빠르게 소실되므로, 외출