하루 종일 앉아서 일을 하거나 긴장된 상태로 지낸 후에는 몸을 푸는 스트레칭 운동이 필요합니다. 이 간단한 스트레칭 운동을 통해 피로를 풀고 몸의 긴장을 푸는데 도움을 줄 수 있습니다. 목과 어깨 스트레칭 스트레칭은 피로 회복에 매우 효과적인 운동이다. 목과 어깨 부위는 특히 일상 생활에서 자주 사용되는 부위인데, 이 부위를 특별히 스트레칭하여 피로를 효과적으로 회복할 수 있다. […]