스트레스는 현대 사회에서 피할 수 없는 것이지만, 간단한 명상법을 통해 일상에서 스트레스를 효과적으로 줄일 수 있습니다. 명상은 마음을 집중시키고 긴장을 풀어주는 효과가 있어 많은 사람들에게 좋은 방법으로 알려져 있습니다. 이번에 소개할 명상법은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법들입니다. 호흡에 집중하기 호흡에 집중하는 명상은 스트레스를 줄이고 내면의 평화를 찾는 데 탁월한 방법입니다. 이 명상을 실천하기 위해서는 […]