집에서 손쉽게 즐길 수 있는 건식 족욕기로 피로를 효과적으로 회복해보세요. 따뜻한 물에 담근 족을 담그는 것만으로도 일상의 피로를 풀어주는 특별한 시간을 경험할 수 있습니다. 건식 족욕기란 무엇인가요? 건식 족욕기는 물을 사용하지 않고 발을 감싸는 기기로, 발 아래에 있는 가열판이나 적외선을 이용하여 발을 가열해주는 치료 기기입니다. 이를 통해 가열된 발이 체온을 높여 혈액순환이 촉진되고 근육이 이완되어 […]

잠을 잘 자는 것은 건강에 매우 중요합니다. 안마 역시 잠을 잘 자는데 효과적이지만, 안마 이외에도 루틴을 통해 더 효과적으로 수면을 증진할 수 있습니다. 이 10분 루틴을 따라하면 하루의 피로를 풀고 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 스트레칭을 통한 근육 이완 스트레칭은 근육을 길게 늘이면서 긴장을 완화시키는 유용한 방법입니다. 잠이 부족하거나 피로를 느낄 때 특히 근육의 긴장을