감자는 맛있고 영양가가 풍부하여 에너지를 보충하기에 최적인 식품 중 하나입니다. 이 소주제에서는 감자의 다양한 효능과 영양 성분을 살펴보겠습니다. 1. 항산화 작용 감자는 항산화 작용을 통해 우리 몸을 보호하는데 중요한 역할을 합니다. 항산화 작용은 우리 몸에 나쁜 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하여 건강을 유지하는 역할을 합니다. 이러한 항산화 작용은 감자 속에 풍부하게 함유된 비타민 C와 카로티노이드 […]